如何调整不平衡心 身边的同学光环太强 太瘦太漂亮，身高一样 我比人家胖20多斤吧。而且，我们是朋友。我不会嫉妒她，我只会觉得我太可怜又可恶，为什么什么事都要分个高低。我总不被关注，可以说是几乎所有时候。如何调整这个心态。
如何调整不平衡心
身边的同学光环太强 太瘦太漂亮，身高一样 我比人家胖20多斤吧。而且，我们是朋友。我不会嫉妒她，我只会觉得我太可怜又可恶，为什么什么事都要分个高低。我总不被关注，可以说是几乎所有时候。如何调整这个心态。
您好！我是壹点灵心理咨询师王宇。
描述中了解到 同学或朋友的颜值，身材或者其他的一些社会标签都被你拿来和自身比较。越对比越感到自己的不如意，从而更加的看低自己。
您也疑惑为什么有这样的心理?您希望时时被重视，被关注。
这种被比较的心理应该是在成长过程中形成的。检视一下自己的过往，是否父母总是控制您的决定，评判您的选择父母的爱是是您通过努力才能得到的。所以对于渴求得到别人的认可这种感觉已经内化到自己的认知系统里。
通过自我觉察您能够理解了以前的自己，那接下来就需要肯定自己。每个人都是独立的个体，您长这么大一定是有自己的优点的。可以回忆一下那些让自己快乐，幸福，激动的事件。
记得有一一句话，“我就是我，那个颜色不一样的烟火。”
希望我的回答可以温暖到您。