总感觉自己很笨什么都做不好，就什么都不敢... 总感觉自己很笨什么都做不好，就什么都不敢做。和陌生人说话会不自在很尴尬。但是在家对家里人也会觉得相处更不自在和尴尬，不敢看他们的眼睛。明明私下能做好，但是在别人的注视下做事会紧张和手抖就做不好。感觉现在活着很累很困难。
总感觉自己很笨什么都做不好，就什么都不敢...
总感觉自己很笨什么都做不好，就什么都不敢做。和陌生人说话会不自在很尴尬。但是在家对家里人也会觉得相处更不自在和尴尬，不敢看他们的眼睛。明明私下能做好，但是在别人的注视下做事会紧张和手抖就做不好。感觉现在活着很累很困难。
你好，我是壹点灵心理服务者徐根强。
从你的描述中，我感到你最近遇到了一些问题，可能包括与家人、同事之间的沟通交流让你感到压力，紧张甚至觉得尴尬，进而感觉到不开心，不好的情绪能可能又反过来再次影响你的社交行为，不知道我这样理解对不对。
其实你自己也是知道的，其实这里一方面感觉是自己的社会支持不够，缺少人际交流，也就是缺乏“人际交流训练”可能有感情需求而无处交流、宣泄，另一方面，由于情绪不好，导致自己总是过的不开心，甚至“活着很累”
所有你要首先想一想，是最近遇到了难以解决的问题，还是在过去一段时间里，不断叠加的压力最终压垮了自己，导致自己现在情绪，找出症结然后对症下药；其次，要试着学会倾诉和情感交流，如果现实中没有合适的值得交心的朋友或者家人，平台的咨询和倾听服务也可以作为一个补充渠道；最后不要过于苛求自己，人生都有高地和低谷，相信你一定能克服问题，从失落中走出来。
希望能对你有所帮助，如果有具体问题也欢迎私信。