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现在老是晚上老是失眠，十二多才睡着，五点多就醒，强迫自己睡觉很痛苦
感觉你睡眠质量很糟糕。 怎么会怎样的呢？有多久了？ 睡眠不好有很多的原因，心里积压了负面情绪和负面想法，有很多的心事，刻意要睡着但就是睡不着，恶性循环等等 如果能够让心静下来，达到放空的状态，睡眠多半不会出现问题 可以通过心理咨询，帮助调整改善。
现在老是晚上老是失眠，十二多才睡着，五点...
现在老是晚上老是失眠，十二多才睡着，五点多就醒，强迫自己睡觉很痛苦
感觉你睡眠质量很糟糕。
怎么会怎样的呢？有多久了？
睡眠不好有很多的原因，心里积压了负面情绪和负面想法，有很多的心事，刻意要睡着但就是睡不着，恶性循环等等
如果能够让心静下来，达到放空的状态，睡眠多半不会出现问题
可以通过心理咨询，帮助调整改善。