我就像在海里快被淹没的感觉，好想抓住一根...

我昨晚情绪有点低落，但是还能控制，我就去睡觉，第二天早上起来想起来运动，但是我感觉自己好像在强迫自己似的，但是我知道我闹钟响了不起来，再睡到上班的闹钟响，我等会会后悔为什么没有起来做这个事。可是现在起来了，我出来走走了，但是我大脑一大推负能量，那种很消极的想法，看到的事与人都往不好的想，又特别恐慌，手抖