我是一个正在减肥中的胖姑娘，我本身就是很... 我是一个正在减肥中的胖姑娘，我本身就是很自卑又敏感的性格，我妈妈每天都会说我又胖又蠢说我胖的像猪一样丑死了等等类似的话，可能妈妈觉得没什么，可是这些话却像刀子一样扎在我心上，这些天突然就感觉我的心里开始变得很不正常，内心满满的罪恶感，我是胖子我有罪我是胖子我不配吃饭我是胖子我不配活着，现在每天都是吃一些鸡蛋鸡胸肉水果粗粮这些食物，每一餐都是吃一些就饱了就吃不下了，就算是吃这些也依然会有罪恶感觉得自己太能吃不配当一个女孩，我跟妈妈聊过，她说女孩就应该是这样吃一点点饱了就行不能太能吃不能老是对美食有欲望；昨天被朋友拉着去了海底捞，只吃了一些黄瓜菠菜油麦菜和牛肉的我，觉得自己太没用了为什么就控制不住自己这么胖怎么还有脸吃，可怕的是我居然第一次有了想催吐的想法，但我的理智阻止了我；这段时间就一直是处在这种及其不正常的情绪之下，整个人状态都很不好，我向朋友倾诉我的心事，本来以为可以得到一点点安慰或者鼓励，哪怕一点点也好，可是每个人都会说我就是想太多就是闲的就是心智不成熟才胡思乱想，那种不被理解的感觉好难受，那种难过无助的感觉让我喘不过来气，我该如何能调整我的情绪，真的好难受！
我是一个正在减肥中的胖姑娘，我本身就是很...
我是一个正在减肥中的胖姑娘，我本身就是很自卑又敏感的性格，我妈妈每天都会说我又胖又蠢说我胖的像猪一样丑死了等等类似的话，可能妈妈觉得没什么，可是这些话却像刀子一样扎在我心上，这些天突然就感觉我的心里开始变得很不正常，内心满满的罪恶感，我是胖子我有罪我是胖子我不配吃饭我是胖子我不配活着，现在每天都是吃一些鸡蛋鸡胸肉水果粗粮这些食物，每一餐都是吃一些就饱了就吃不下了，就算是吃这些也依然会有罪恶感觉得自己太能吃不配当一个女孩，我跟妈妈聊过，她说女孩就应该是这样吃一点点饱了就行不能太能吃不能老是对美食有欲望；昨天被朋友拉着去了海底捞，只吃了一些黄瓜菠菜油麦菜和牛肉的我，觉得自己太没用了为什么就控制不住自己这么胖怎么还有脸吃，可怕的是我居然第一次有了想催吐的想法，但我的理智阻止了我；这段时间就一直是处在这种及其不正常的情绪之下，整个人状态都很不好，我向朋友倾诉我的心事，本来以为可以得到一点点安慰或者鼓励，哪怕一点点也好，可是每个人都会说我就是想太多就是闲的就是心智不成熟才胡思乱想，那种不被理解的感觉好难受，那种难过无助的感觉让我喘不过来气，我该如何能调整我的情绪，真的好难受！
你好！我是壹点零咨询师向小群！
看到你的大段文字，第一个感受就是心疼！自己的辛苦烦闷没有一个人理解，那种食欲根本就是不受控的，可是你一直在努力和这种本能抗争，你希望得到亲人朋友的支持和肯定，但是他们好像都没有办法理解到你。
首先，你对自己有着深深的厌恶，不管是胖着的自己还是控制不住自己食欲的自己。背后总是有个核心的想法。你可以试着深呼吸几然后感受自己的身体，脑子里会有声音和画面，你把这些画面记下来。然后用笔把它记下来，看看这个想法来自于哪里？是谁给你的这个想法。
第二，我更多看到的是你的勇气，因为你一直在努力让自己更好。你只是需要有人理解你，看到你，让自己有更多的力量。其实有方法啊，可以找好朋友，更理解你的人倾述，还可以找专业心理帮助。
第三，关于情绪的问题，你可以允许自己又乱七八糟的感受，不要去抵抗否认和评价。被人否定和打击任何人都不好受，我们可以允许自己有负面的情绪。我们没有办法改变别人，但是我们永远都有能力调节自己。
希望我能帮到你。