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客观来讲，这两天的状态确实有很大的好转 ...
客观来讲，这两天的状态确实有很大的好转
比前一段日子那种生不如死的感觉好太多太多了
可是我还是好害怕 我还是好难过
首先恭喜你跳出了最难受的生理体验。只是又有些不幸，因为同时你又产生了对这种痛苦体验的恐惧，害怕它卷土重来。如何才能不卷土重来呢？需要通过对心理工作机制的学习认清自己何以至此？需要打开自己的思维，提升认知境界，以避免产生盲人摸象的偏见带来情绪和观念的固着，同时还需要掌控一定的情绪管理能力，及时调整避免滑进情绪下的非理性极端思维。为你加油！