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我就很焦虑希望找人讲话发泄
您好，我是壹点零平台心理服务者赵素芳，很高兴为您解答。你很焦虑，所以希望找人发泄一下。这种症状持续多久了？有什么创伤应激事件发生了吗？找到焦虑来源，有没有好点的时候？是在什么情境下？如果想象一下，奇迹发生你不再焦虑？结果是什么？你期望会发生改变？焦虑可以用系统脱敏治疗，也可正念冥想，森田疗法等。希望你多些运动快乐模式，先调整自己心情，情绪放松平和下来。多与人多交流沟通，释放自己的情绪，表达自己的感受，不要压抑在心里。希望我的解答能帮助到您，如有需要可以找到我私聊。谢谢
常年焦虑状态怎么办
我就很焦虑希望找人讲话发泄
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