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心里有一万头草泥马跑过...社交恐惧的我总待在一个屋子里，想呐喊发泄，就是感到很无力很无力，什么也不想干了，总觉得什么都干不好，自我贬低情绪负面太重
我是壹点灵心理服务者李志亮。 社交恐惧症可以通过逐步调节来改善。先从你感觉到安全的环境开始，来逐步增加难度。例如先在熟悉的环境里和熟识的人社交，然后在熟悉的环境和有过交往的人社交，类似这样逐步增加难度。如果有需要，建议你在平台找适合的咨询师好好沟通一下。也可以私聊我，一定会有收获。祝你生活愉快。
心里有一万头草泥马跑过...社交恐惧的我...
心里有一万头草泥马跑过...社交恐惧的我总待在一个屋子里，想呐喊发泄，就是感到很无力很无力，什么也不想干了，总觉得什么都干不好，自我贬低情绪负面太重
我是壹点灵心理服务者李志亮。
社交恐惧症可以通过逐步调节来改善。先从你感觉到安全的环境开始，来逐步增加难度。例如先在熟悉的环境里和熟识的人社交，然后在熟悉的环境和有过交往的人社交，类似这样逐步增加难度。如果有需要，建议你在平台找适合的咨询师好好沟通一下。也可以私聊我，一定会有收获。祝你生活愉快。