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复学好几个月了，刚开始每天都富有激情，干什么都很有动力，但是最近一个月又经常开始不开心，不想说话，有点焦虑，不想交流和学习，快期末了怎调整啊[大哭]
你好，我是壹点灵心理服务者王坤。很高兴在这里遇见你。 看了那你提过的几个问题，了解到你之前确诊了抑郁症和焦虑症。你提到的做事没有动力，容易疲惫等情况与抑郁症和焦虑症有关，可以把它们想象成感冒时的咳嗦、流鼻涕或者打喷嚏。再处在这个状态时可以告诉自己“啊，有的抑郁或焦虑又来报道了。就像感冒流鼻涕一样，让它在哪里吧。我还是先看看今天有什么学习任务要完成吧。”类似这样的对不适感的接纳会帮助我们节约精力关注当下的一些事情。如果考虑到快期末而想与症状对抗会加大你的焦虑，实在难受的时候可以拨打壹点灵的倾听热线进行倾诉，以此缓解焦虑。 当然，最重要的是继续遵医嘱进行治疗。
没有动力，经常疲惫，不想动，不想说话
复学好几个月了，刚开始每天都富有激情，干什么都很有动力，但是最近一个月又经常开始不开心，不想说话，有点焦虑，不想交流和学习，快期末了怎调整啊[大哭]
你好，我是壹点灵心理服务者王坤。很高兴在这里遇见你。
看了那你提过的几个问题，了解到你之前确诊了抑郁症和焦虑症。你提到的做事没有动力，容易疲惫等情况与抑郁症和焦虑症有关，可以把它们想象成感冒时的咳嗦、流鼻涕或者打喷嚏。再处在这个状态时可以告诉自己“啊，有的抑郁或焦虑又来报道了。就像感冒流鼻涕一样，让它在哪里吧。我还是先看看今天有什么学习任务要完成吧。”类似这样的对不适感的接纳会帮助我们节约精力关注当下的一些事情。如果考虑到快期末而想与症状对抗会加大你的焦虑，实在难受的时候可以拨打壹点灵的倾听热线进行倾诉，以此缓解焦虑。
当然，最重要的是继续遵医嘱进行治疗。