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我因为做了一些不是我这个年龄该做的事情，然后产生了罪恶感，自残了并且手会抖握不住东西我该怎么办
找到自己信任的人宣泄出来，不要压抑在心里，痛苦。
您好，我是壹点零平台心理服务者赵素芳，很高兴为您解答。我能理解到你做了自残的事情，自己心里很害怕，无所适从，自责，愧疚，有罪恶感。最近有什么困扰你的事情发生了吗？和父母沟通交流求助了吗？建议你先调整自己的情绪，放松冥想安静下来，深呼吸，得到家人支持理解，自己要学会爱自己，欣赏自己，自己是世界上独一无二的，和自己和解。内在小孩有创伤，需要疗愈，如有需要可以找到我私聊，希望我的解答能帮助到您，谢谢。
我因为做了一些不是我这个年龄该做的事情，...
我因为做了一些不是我这个年龄该做的事情，然后产生了罪恶感，自残了并且手会抖握不住东西我该怎么办
找到自己信任的人宣泄出来，不要压抑在心里，痛苦。
您好，我是壹点零平台心理服务者赵素芳，很高兴为您解答。我能理解到你做了自残的事情，自己心里很害怕，无所适从，自责，愧疚，有罪恶感。最近有什么困扰你的事情发生了吗？和父母沟通交流求助了吗？建议你先调整自己的情绪，放松冥想安静下来，深呼吸，得到家人支持理解，自己要学会爱自己，欣赏自己，自己是世界上独一无二的，和自己和解。内在小孩有创伤，需要疗愈，如有需要可以找到我私聊，希望我的解答能帮助到您，谢谢。