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你们晚上睡不着的时候都在做什么，我几乎每天都会出现睡不着，不到半夜一两点 就不睡觉的那种，看手机 刷剧，想睡睡不着，这种日子太痛苦了。
您好，我是壹点灵心理服务者金珊珊。 我非常理解你的感受，晚上很想睡觉却又失眠睡不着，这个时候越想自己怎么睡不着，就越睡不着。 其实人在睡眠之前身体是极度放松的一个状态，身体紧张，大脑也会休息不好，可以通过运动，让自己放松一下，或者听听轻音乐让自己放松下来，如果自己上学的时候，有看书就想睡觉的习惯，还可以通过看书入睡，而且睡前洗个澡，泡个脚让自己身体放松下来也是有帮助的。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
晚上失眠，死活睡不着的时候，你会做什么？
你们晚上睡不着的时候都在做什么，我几乎每天都会出现睡不着，不到半夜一两点 就不睡觉的那种，看手机 刷剧，想睡睡不着，这种日子太痛苦了。
您好，我是壹点灵心理服务者金珊珊。
我非常理解你的感受，晚上很想睡觉却又失眠睡不着，这个时候越想自己怎么睡不着，就越睡不着。
其实人在睡眠之前身体是极度放松的一个状态，身体紧张，大脑也会休息不好，可以通过运动，让自己放松一下，或者听听轻音乐让自己放松下来，如果自己上学的时候，有看书就想睡觉的习惯，还可以通过看书入睡，而且睡前洗个澡，泡个脚让自己身体放松下来也是有帮助的。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。