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有什么办法可以让自己不难过呢？
您好，我是壹点零平台心理服务者赵素芳，很高兴为您解答。看得出来，你现在很难过，伤心，失落，郁闷，不知如何是好？最近有什么让你伤心和难过的事情发生了吗？具体细节情境如何？建议你先调整自己的情绪，让心情放松下来，面对自己的情绪，自己多交朋友，多倾诉，表达自己的需求和感受，不要压抑在心里，自己伤害折磨自己，多和身边人沟通，得到支持理解，自己微调整，做到了一点，就奖赏自己，自己一定爱自己，认可自己，如果想象一下，未来奇迹发生的一天，你心情很好，你期待结果如何你是采取什么措施做到的？希望我的解答能帮助到您，如有需要可以找到我私聊。
有什么办法可以让自己不难过呢？
有什么办法可以让自己不难过呢？
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