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总感觉还需要很多方法
心流日记是其中的一种方法，具体的方法还有很多，比如认知记录表，三栏的，五栏的，七栏的都可以，比如快乐预测表，或者行为反馈实验都是可以的，一般还会推荐与成功日记搭配。本质目的都是为了增进自我觉察，促进自我接纳，获得自我价值高的提升。
认知自我靠心流日记就够了吗？
总感觉还需要很多方法
心流日记是其中的一种方法，具体的方法还有很多，比如认知记录表，三栏的，五栏的，七栏的都可以，比如快乐预测表，或者行为反馈实验都是可以的，一般还会推荐与成功日记搭配。本质目的都是为了增进自我觉察，促进自我接纳，获得自我价值高的提升。