怎么确定是不是喜欢或爱上一个人？

电光闪耀的翠柏,你好，我是壹点灵心理服务者白敬华，能看得出你有可能处于恋爱中，自己还不能确定是不是爱上了这个人。

爱是人类最美好的感情，只要是真诚的就应该得到祝福与尊重，那到底怎样判断自己的是不是真的恋爱了呢？

一旦遇上了爱情，我们的生理和心理都会出现相应的反应，当我们的心灵和身体产生了如下的感觉，我们可以判断爱情已经悄悄进入我们的生命了：
时刻想和他在一起，每时每刻都在想念他，无法控制
看见他就脸红心跳，就像触电般的感觉
很想和他讲话，但又害怕自己说错了话
很想和他表达自己的爱意，但非常担心被拒绝
给他的情书写了很长时间还是没有完成，总觉得自己还没有写到最好
终于将情书转交给了他，每时每刻都忐忑不安，害怕拒绝
想引起他的注意，比如大声说话、大声叫喊、做一些出格的事情
努力将自己变好，希望他能够对自己刮目相看
……
这样的身心反应就是生命情感的悸动，带给我们前所未有的体验，这份体验丰满了我们的身心感受。

当爱情到来时，我们还需要保持理智，每隔一段时间就要想一想彼此是否真心相爱，要审视一下自己对对方的情感是否真挚，询问一下自己的内心：我对他的爱情是否发自内心深处？他是不是让我内心产生了情感悸动的那个人？如果答案是肯定的，自己就可以无怨无悔的爱他了，如果答案是“不清楚”，那么，自己需要认真审视自己的感情再做决定，如果答案是否定的，那么，请将自己的决定告诉对方——我不爱你，然后结束这段情感纠葛。

另外在为所爱的人付出情感的过程中，也要审视对方是否真心爱自己，如果发现对方不是真心的，也要果断结束这份感情。

当决定和他发展爱情关系的时候，要审视自己爱的目标是什么，是爱这个人，还是爱上他的其他因素——家庭背景、财富、地位等，同样也要审视对方在这份感情中的目标。只有真诚的纯粹的爱情才是以后婚姻幸福的基石。

爱、关怀、尊重、尊严感、界限感是一份爱情中必不可少的营养元素，爱情中的任何一方都不可以放弃尊严和界限来获得爱情。

最后祝愿你找到自己的爱情的感觉，也希望我的回复对你有帮助，如果有疑问欢迎私聊。