昨天晚上刚到家，今早上收到妈妈消息，叮嘱... 昨天晚上刚到家，今早上收到妈妈消息，叮嘱我多回外婆家陪陪外婆，要吃早饭，心里很不耐烦，想草草结束对话。妈妈打电话过来，问我怎么了，情绪突然就爆发了，我哪次回来不是在外婆那呆得最多的，放假早饭我就没吃过你也不是不知道，不吃早饭对身体不好我也知道，但吃不进去啊！我妈不知道为什么我情绪突然爆发了，怕我情绪更激动，就止住话题挂断了电话。 从几年前开始，只要一回家，情绪就特别容易低落，莫名其妙就哭。最近回家就越来越控制不好自己的情绪了，很容易爆发，但过后自己又很难受，越来越不想回家了，回家感受不到快乐，甚至觉得跟家里比起来，宿舍更像是我的家。
昨天晚上刚到家，今早上收到妈妈消息，叮嘱...
昨天晚上刚到家，今早上收到妈妈消息，叮嘱我多回外婆家陪陪外婆，要吃早饭，心里很不耐烦，想草草结束对话。妈妈打电话过来，问我怎么了，情绪突然就爆发了，我哪次回来不是在外婆那呆得最多的，放假早饭我就没吃过你也不是不知道，不吃早饭对身体不好我也知道，但吃不进去啊！我妈不知道为什么我情绪突然爆发了，怕我情绪更激动，就止住话题挂断了电话。
从几年前开始，只要一回家，情绪就特别容易低落，莫名其妙就哭。最近回家就越来越控制不好自己的情绪了，很容易爆发，但过后自己又很难受，越来越不想回家了，回家感受不到快乐，甚至觉得跟家里比起来，宿舍更像是我的家。
你好，我是壹点灵心理服务者姚玲。
看见你的文字感受到你的压抑的情绪，我们压抑了太多东西的时候，情绪特别容易被点燃。你说从几年前开始，一回到家就情绪低落，看来几年前发生的事情对你影响还是很大的，你虽然把事情隐忍下去了，但是由事件带来的情绪是没法磨灭的，所以才会一回家就出现不耐烦、爱发脾气、情绪低落的情况。
因为某个事件引起的创伤或记忆我们需要处理的，不然它会一直影响我们。不知道你清不清楚当年是什么事情的发生让你有了现在的情绪?
如果知道是某件事的影响，除了试着和家人来沟通这件事带给你的感受外，你还可以试着以现在的视角，以其他的视角来看看这件事有没有其他的理解角度。
如果并不清楚是什么事情，那你需要先从时间、关系等线索来弄明白到底发生了什么导致了今天的情绪。
当然你也可以想想，以往回家有这种情绪时你做了什么事可以让自己舒服一些，或者和什么人聊天能让你更快从情绪里出来，试着找找自己身上的资源。
希望我的回答对你有所帮助，祝你今天愉快!