深夜就会焦虑惊恐 前男友从事政府类高危职业，在一起五年，两个月前分手了说觉得不能给我稳定的生活，自从那以后我觉得世界好多东西都好无能为力，毕业不到一年就工作升职太快后也有压力，没带过团队，一切都重新学，紧接着疫情来了，想辞职或者旅游也无法随心所欲，生活感情都失控了。夜深人静会害怕，很焦虑，不知道自己要做什么，完美主义者觉得生活一团糟，看不到自己的方向。 一害怕就心跳加速，又担心身体出问题，害怕死亡，呼吸不过来，失眠睡不着又担心身体吃不消，唉，一连串的东西不知道要怎么办
深夜就会焦虑惊恐
前男友从事政府类高危职业，在一起五年，两个月前分手了说觉得不能给我稳定的生活，自从那以后我觉得世界好多东西都好无能为力，毕业不到一年就工作升职太快后也有压力，没带过团队，一切都重新学，紧接着疫情来了，想辞职或者旅游也无法随心所欲，生活感情都失控了。夜深人静会害怕，很焦虑，不知道自己要做什么，完美主义者觉得生活一团糟，看不到自己的方向。 一害怕就心跳加速，又担心身体出问题，害怕死亡，呼吸不过来，失眠睡不着又担心身体吃不消，唉，一连串的东西不知道要怎么办
您好，我是壹点灵平台心理服务者母玉旺。
看到您的描述，和男友分手后的最近两个月，您感到对生活失去了掌控，很无力，不知道要做什么，工作上因为升职压力变大，晚上容易失眠，害怕的时候心跳加快，也担心自己身体出问题，感到很焦虑很无助。
听起来与男友的分手对您影响较大，似乎您还没有从分手事件中走出来。五年的感情确实不容易，男友的考虑似乎也有道理，因为从事的是高危工作，他担心无法给您稳定的生活。您应该是比较重情的人，分手后的两个月，您用自己的生活一团糟、工作充满压力，来告慰您失去的恋情，换句话说，您正在用自我牺牲的方式来与你们的恋情告别，这似乎是一种告别的仪式，正因为分手缺少一场庄重的仪式来结束。
当您允许自己在一段时间内停留在这种糟糕的、混乱的状态中，不那么着急地从这种状态中走出来的时候，也许正是您能够逐渐从这种状态中走出来、面对新的生活开始的时候。也就是说，您可能需要这么一个空间和时间，让自己停留在低落的情绪里，正是低落的情绪状态下，能够促使您比较深入地思考生活的意义和人生的方向。当您有了清晰的考虑之后，我想，您自己完全拥有从这种混乱中走出来的勇气和力量。
您提到工作仅仅一年您就获得了升职，这应该不仅仅是单位和领导对您工作能力的认可，在您还没有带领团队经验的时候就获得了这样的机会，您觉得这种情形何以会发生？在您觉得生活如此难过的情况下，是何种力量在促使您依然保持对生活的希望、坚持走到现在的？
谢谢您的信任，希望我的回答可以帮到您。