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每次别人找我帮忙的时候，我都会答应，有些事心里不想答应 嘴上确同意了，这是种习惯怎么改变，我要怎么做才能学会拒绝别人 并且不得罪地方？
您好，我是壹点灵平台心理服务者母玉旺。 您提到不会拒绝别人的求助，虽然有时候不愿意，但还是忍不住答应对方，这让您有些懊恼，但您的确是一个热心肠的人，善于助人为乐，我要为您点赞。 不会拒绝别人，也就是习惯做个老好人，不拒绝别人实际上是充当了“助人者”的角色，损害了自己，成全了别人，本质上是助人者担心损害自己在别人心目中“好人”的人设。您对照自己，内在是否有一个做好人的倾向呢？ 另外，不拒绝别人，这说明您需要在自己和别人之间设置一条心理边界，拒绝别人侵入边界，不仅是保护自己，也是为了彼此的关系良性发展。拒绝需要讲求艺术，理解别人的处境同时，及时描述自己的难处，表达有心无力的现实，让拒绝自然平稳落地。 谢谢您的信任，希望我的回答可以帮到您。
怎么拒绝别人 ，不懂得拒绝别人怎么办？
每次别人找我帮忙的时候，我都会答应，有些事心里不想答应 嘴上确同意了，这是种习惯怎么改变，我要怎么做才能学会拒绝别人 并且不得罪地方？
您好，我是壹点灵平台心理服务者母玉旺。
您提到不会拒绝别人的求助，虽然有时候不愿意，但还是忍不住答应对方，这让您有些懊恼，但您的确是一个热心肠的人，善于助人为乐，我要为您点赞。
不会拒绝别人，也就是习惯做个老好人，不拒绝别人实际上是充当了“助人者”的角色，损害了自己，成全了别人，本质上是助人者担心损害自己在别人心目中“好人”的人设。您对照自己，内在是否有一个做好人的倾向呢？
另外，不拒绝别人，这说明您需要在自己和别人之间设置一条心理边界，拒绝别人侵入边界，不仅是保护自己，也是为了彼此的关系良性发展。拒绝需要讲求艺术，理解别人的处境同时，及时描述自己的难处，表达有心无力的现实，让拒绝自然平稳落地。
谢谢您的信任，希望我的回答可以帮到您。