失眠，焦虑，消极 睡不着，感觉大脑紧绷着，想转移注意力，太困难。总是担心睡不好，这也是大脑紧绷的原因。有点焦虑，有点抑郁，又成了这样了，以前调节好了的，上了个高三又成这样了，总是反复，心态明显的感觉不积极，不乐观，以前真的不这样，再早是这样，后来好了，现在又这样。大脑紧绷的难受，很难转移注意力但，很难放松下来，求求告诉我怎么办，我一定要好起来
失眠，焦虑，消极
睡不着，感觉大脑紧绷着，想转移注意力，太困难。总是担心睡不好，这也是大脑紧绷的原因。有点焦虑，有点抑郁，又成了这样了，以前调节好了的，上了个高三又成这样了，总是反复，心态明显的感觉不积极，不乐观，以前真的不这样，再早是这样，后来好了，现在又这样。大脑紧绷的难受，很难转移注意力但，很难放松下来，求求告诉我怎么办，我一定要好起来
你好同学，我是壹点灵平台心理服务者母玉旺。
听起来你似乎是近期睡眠有点困难，大脑常常处于紧绷的状态，情绪有点低落，有些焦虑和担心。
可能是高三学业压力较大，你的大脑紧绷状态实际上是精神过于紧张所致。不知道你给自己如何安排复习计划，每天的复习任务和时间分配是怎样的？面临学习困难你会向谁求助？有时候当你的学习问题超过你的精神承受负荷，这时候就容易引起紧张和焦虑情绪。建议您及时和老师沟通，请老师给予复习建议，妥善安排自己的学习任务，按部就班，循序渐进，帮助自己实现一个又一个学习上的小目标，这些小小的成功经验可以不断地给自己积累信心，从而实现更大的目标。
当你相对较好地能够处理自己的学习问题时，你的睡眠问题自然可以缓解和消失。
谢谢你的信任，希望我的回答可以帮到你。