为什么老是焦虑又敏感 容貌焦虑，身材焦虑，人生焦虑 听不得负面的话，感觉别人一讨论就在讨论自己 不管是谁说话，自己都特别敏感 没有自信，十分自卑，从来不敢上台面表现自己 这些灰暗的性格，造就了灰暗的我。
为什么老是焦虑又敏感
容貌焦虑，身材焦虑，人生焦虑
听不得负面的话，感觉别人一讨论就在讨论自己
不管是谁说话，自己都特别敏感
没有自信，十分自卑，从来不敢上台面表现自己
这些灰暗的性格，造就了灰暗的我。
你好 我是壹点灵心理服务者刘玉珠
你说自己敏感而且特别自卑 常常焦虑，你能看到自己的问题 说明你比较善于观察 而且有心想要改变自己，想要自己获得成长，很不错哦 。不知道你这种情况多久了呢？，如果只是近期有这种情况可能是有什么事情引发的吧，需要具体了解下发生了什么事情，如果一直都是这样子的话，可能跟原生家庭有关系。很多人都会有自卑和焦虑情绪 ，但是可以通过一些认知调整和行为训练得到改善的，比如人生焦虑，看看自己拥有什么 列表写下来，然后可以对比一些孤儿， 一些残疾人 一些山区生活的人，他们的生活环境更苦更难，但是他们却努力积极的生活，从他们身上可以看到榜样的力量，对你会是一种激励，再比如
行为训练，每天写下自己开心的事情或者自己做的好的事情，多多发现自己的闪光点等，可以用多种方法鼓励自己 增加对自我的认可
希望我的回答对你有所帮助