欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
二甲要求87，我只考了84.7。现在大一，下学期再考。自从失败之后，我就天天做梦，连着做了三天梦了，好烦啊。我怕我下次再失败。
你好，我是壹点灵心理服务者王坤。 普通话考试没能通过，让你很沮丧，也产生了焦虑，因此最近几天睡眠不好。感觉既烦躁，又担心下次失败。 考试前我们总希望通过努力顺利的完成考试，一次通过。如果失败了，难免会怀疑自己的能力，担心自己的下一次尝试也以失败告终。你说你害怕再次失败，是什么原因呢？失败对你意味着什么呢？一次失败能否定我们的努力和能力吗？ 认知心理学认为观念（对事物的看法）影响着我们的情绪。当我们深陷负面情绪困扰时，可以审视下我们的一些认知是否发生了扭曲。当我们能够理性客观的看待所面对的问题时，情绪问题也就得到了解决。当你再因为这次考试失利而烦躁不安时，试着感受下自己想到了什么？比如是“我不行，我没能力”或者“努力也么用”、”没通过考试好丢人”？然后试着回忆一些经历来反驳这些负面的观点，帮助自己重塑信心。 感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。 祝好！
普通话考试失败后天天做梦
二甲要求87，我只考了84.7。现在大一，下学期再考。自从失败之后，我就天天做梦，连着做了三天梦了，好烦啊。我怕我下次再失败。
你好，我是壹点灵心理服务者王坤。
普通话考试没能通过，让你很沮丧，也产生了焦虑，因此最近几天睡眠不好。感觉既烦躁，又担心下次失败。
考试前我们总希望通过努力顺利的完成考试，一次通过。如果失败了，难免会怀疑自己的能力，担心自己的下一次尝试也以失败告终。你说你害怕再次失败，是什么原因呢？失败对你意味着什么呢？一次失败能否定我们的努力和能力吗？
认知心理学认为观念（对事物的看法）影响着我们的情绪。当我们深陷负面情绪困扰时，可以审视下我们的一些认知是否发生了扭曲。当我们能够理性客观的看待所面对的问题时，情绪问题也就得到了解决。当你再因为这次考试失利而烦躁不安时，试着感受下自己想到了什么？比如是“我不行，我没能力”或者“努力也么用”、”没通过考试好丢人”？然后试着回忆一些经历来反驳这些负面的观点，帮助自己重塑信心。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
祝好！