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考研脑海里出现声音

是这样的,我是一个考研的学生,工作两年,决定考研,在考研的过程中我脑海里总出现我的党关系的那个书记,因为我大学毕业回家落关系没落成,跟那个当地的负责人吵了一架,后来落到了工作地,现在辞职只能落回家,结果村里的党支部书记态度不明确,我在学习的时候脑海里总出现他那张脸,一想到他我就焦虑。再一个就是我有一个男朋友,我觉得我俩不合适,并且我能清晰的感知到我在迁就他,已经为他放弃了自己原有的一些东西,我不想跟他结婚,但分手怕影响自己考研情绪

清新俊逸的豆腐皮  
王希娟的回答
王希娟心理咨询师

考研本身就是一个有压力的事,需要你集中注意力和专注学习。而在这种压力之下,你还有未解决的两个现实问题会浮现在脑海之中,其实这很正常。现实问题是需要你去面对和解决的,只是时机和方法问题。弄清这一点,就告诉自己,给自己处理这两个现实问题的时间和期限,花时间想想何时用何方法采取何种行动解决。没想好也可以暂时放放,前面的咨询师说的对,任何事都有轻重缓急。
你不用抗拒说我怎么老想这事。因为这现实的事你没处理完,那大脑在思考就会浮现,是很正常的。你要做的可能是说,没关系,等…时我再想,或者不急的话考完研我再想解决办法。有时候与人发生一些不愉快,隔一阵也有可能就忘了,也可能事缓则圆。
不必太苛求大脑总是集中注意力,累了,压力大,不集中都正常,休息,劳逸结合,心态放轻松,你可能更容易成功。祝你遂愿如意!
我是壹点灵心理服务者王希娟。