我不喜欢斜对面同事的一切，主要那个位置发...

我不喜欢斜对面同事的一切，主要那个位置发出的声音，我要怎么更好的发挥自己呢
您好，我是壹点灵心理服务者李梅嫦。
通过您的留言看起来似乎您在为同事影响您在工作中更好发挥自己而苦恼，是吗？您说：您不喜欢斜对面同事的一切，主要是哪个位置发出的声音。请问，您是不喜欢斜对的同事呢还是不喜欢他制造出来的声音呢？他又是如何影响您的工作发挥的呢？您面对同事制造出的声音做过些什么吗？如果没有您觉得您可以做些什么可以减少自己受同事的影响呢？很多时间我们越在意一件事情，将自己的注意力越集中在该事情上时，就对这件事情越敏感，也会在心里被我们放得越大。您可以尝试将您的注意力放在手头工作上，当您将注意力放在那位同事身上时，有意识地提醒自己：不要关注他，要专心工作。通过不断的心理暗示和有意识地觉察训练，您会渐渐发现自己放在同事的注意力会慢慢减少，同事对您的影响也会慢慢减弱。
当您被同事制造出的声音影响到您的情绪时，您可以尝试深呼吸，将自己的呼吸有每分钟10-12次减慢到每分钟5-6次，并将注意力放在体内某个器官，想象该器官是放松的，您因同事的声音引发的烦躁、讨厌等情绪会慢慢消失，让您渐渐平静下来。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊！