欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
在人多的地方心理紧张怎么办?
您好，我是壹点灵心理服务者李梅嫦。 通过您的留言看起来您正被自己处在人多的环境下就容易紧张而困扰。情绪管理确实不是一件容易的事情，相信很多人也和您有过类似的经历，当您觉得紧张时，您可以做深呼吸，将呼吸由原来的每分钟10-12次减慢到每分钟5-6次，将自己的注意力集中在身体的某个器官上，想象该器官是放松的，随着想象中身体中各部分的放松，紧张的情绪会慢慢得到缓解。 希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
在人多的地方心理紧张怎么办?
在人多的地方心理紧张怎么办?
您好，我是壹点灵心理服务者李梅嫦。
通过您的留言看起来您正被自己处在人多的环境下就容易紧张而困扰。情绪管理确实不是一件容易的事情，相信很多人也和您有过类似的经历，当您觉得紧张时，您可以做深呼吸，将呼吸由原来的每分钟10-12次减慢到每分钟5-6次，将自己的注意力集中在身体的某个器官上，想象该器官是放松的，随着想象中身体中各部分的放松，紧张的情绪会慢慢得到缓解。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。