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请问，如何正确合理的发泄愤怒的情绪？ 我...

请问，如何正确合理的发泄愤怒的情绪？
我控制住自己想要砸东西尖叫掐自己的做法，可是憋的慌，该怎样有效控制并让自己快速冷静下来

九九八十一难  
雷燕的回答
雷燕心理咨询师

您好！我是壹点灵心理咨询师雷燕。
可以试试长跑或是远足

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