是这样吗？我这是被信任的人伤害了吗？要怎... 我今天刷到一个抖音说心理学上说如果一个人很爱笑，说明那个人心里很悲伤，如果一个人很能睡，说明那个人很孤独，如果一个人擅长遗忘，那说明他曾经失去了很多，其实这句话让我想到我现在很能睡是比较孤独的，我不知道他说的是擅长遗忘什么？可能我还不知道这句话的意思吧，但是我下意识的认为我的问题找到了答案，看见这个第一反应就是这个跟我挺像，难道是之前我老师这么伤害我，我才变成这样？不过我当时真的心很痛，那种感觉我到现在还记得，尽管我现在记忆力下降了，那种感觉是内疚加伤心的感觉，心口的位置很疼，可能是当时被伤的深了，导致我睡觉的时候都会梦见些让我很伤心的事，然后我就受不了那种伤心的感觉就起来了，我那个阶段都会把压抑的情绪带到梦里，我从小就有记录梦境的习惯，因为对于这个我是比较好奇的，是不是我压抑情绪压抑得太久了，我需要释放，尽管那个阶段已经过去了，我仍然需要，我今天对我父母歇斯底里的喊出了我藏在心里认为不能说的话，喊了好长时间，之后觉得心里轻松很多，当时真的是情绪失控了，甚至自残，最近总觉得郁闷想哭，原来真的是压力太大，因为之前我说我压力大的时候，别人都会质疑我，问我你能有什么压力？我慢慢的也怀疑自己的感觉了，可是就是觉得很沉重，开心不起来，我在轻松的同时又想如果下次遇到不敢说出口的话该怎么办？怕表达不满会影响人际关系
是这样吗？我这是被信任的人伤害了吗？要怎...
我今天刷到一个抖音说心理学上说如果一个人很爱笑，说明那个人心里很悲伤，如果一个人很能睡，说明那个人很孤独，如果一个人擅长遗忘，那说明他曾经失去了很多，其实这句话让我想到我现在很能睡是比较孤独的，我不知道他说的是擅长遗忘什么？可能我还不知道这句话的意思吧，但是我下意识的认为我的问题找到了答案，看见这个第一反应就是这个跟我挺像，难道是之前我老师这么伤害我，我才变成这样？不过我当时真的心很痛，那种感觉我到现在还记得，尽管我现在记忆力下降了，那种感觉是内疚加伤心的感觉，心口的位置很疼，可能是当时被伤的深了，导致我睡觉的时候都会梦见些让我很伤心的事，然后我就受不了那种伤心的感觉就起来了，我那个阶段都会把压抑的情绪带到梦里，我从小就有记录梦境的习惯，因为对于这个我是比较好奇的，是不是我压抑情绪压抑得太久了，我需要释放，尽管那个阶段已经过去了，我仍然需要，我今天对我父母歇斯底里的喊出了我藏在心里认为不能说的话，喊了好长时间，之后觉得心里轻松很多，当时真的是情绪失控了，甚至自残，最近总觉得郁闷想哭，原来真的是压力太大，因为之前我说我压力大的时候，别人都会质疑我，问我你能有什么压力？我慢慢的也怀疑自己的感觉了，可是就是觉得很沉重，开心不起来，我在轻松的同时又想如果下次遇到不敢说出口的话该怎么办？怕表达不满会影响人际关系
你好！我是壹点灵咨询师向小群！
你想表达自己的情绪和需要，但是又害怕因此影响人际关系，好像你认为“只要我表达我的负面情绪，对方就会对我不满”。你对于自己这个想法有多确定呢？百分百相信吗？如果不是百分百，那么我们怎么证明自己这个想法太过夸张呢？其实只要去试一试就好了。
第二，我感觉你以为的表达情绪就是要强烈地表达出来，例如愤怒就要歇斯底里地喊，就像你对父母说出来的那样。对于压抑已久的你来说，这无疑是很爽的，释放得淋漓尽致。不过在很多场合，我们是没有办法那么释放的，所以如何表达坚定而温柔地表达自己就成了必修课了。例如我们只管描述事实，表达自己的感受，主语用“我”，而不用你，勇敢而温和地捍卫自己的边界，又不会跟对方产生敌意的冲突。
第三，很显然你在成长过程中是有创伤的，导致你有着莫名的愤怒和抑郁，这个部分靠自己是很难走出来的，最好找专业咨询师帮助你。