欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
我只有16岁，由于以前浏览不良网站。对sm特别感兴趣，感觉自己也有m倾向，甚至有的时候在上课，都在想被羞辱的样子。每天晚上都边自慰边幻想。我该怎么办？
你好，我是壹点灵心理咨询师。关于性心理咨询需要有专业的有资质的老师来做，我现在给你提一些小建议帮助你有一些改善：既然意识到自己的问题了，那么及时断绝浏览不良网站，然后逐步减少晚上自慰的频次，如果一时无法完全做到，给自己设定一个计划，比如说现在天天自慰，逐步3天一次，坚持两周后，改成一周一次，坚持两周后然后10天一次，逐渐加大间隔时间，让自己有一个逐步脱敏的过程；在自己无法控制自己的时候，转移自己的注意力，看喜欢的书籍，影视作品，或者睡前进行运动量大的锻炼项目，让自己很累很累，很快入睡，减少睡前醒的时间。还有就是对自己做一些厌恶疗法的尝试，就是每次无法控制自己的时候，想象如果被别人知道你的这种爱好会怎么想，自己会不会很羞耻呢？甚至如果长期不改变的话对于后面交往男朋友，结婚都会造成很大的影响。 最重要的是你现在还是学生，努力让自己把精力放在学习上，当精力放在学习的时候，目前比较焦虑的情绪也会有所缓解。 希望我的回答对你有所帮助。
我只有16岁，由于以前浏览不良网站。对s...
我只有16岁，由于以前浏览不良网站。对sm特别感兴趣，感觉自己也有m倾向，甚至有的时候在上课，都在想被羞辱的样子。每天晚上都边自慰边幻想。我该怎么办？
你好，我是壹点灵心理咨询师。关于性心理咨询需要有专业的有资质的老师来做，我现在给你提一些小建议帮助你有一些改善：既然意识到自己的问题了，那么及时断绝浏览不良网站，然后逐步减少晚上自慰的频次，如果一时无法完全做到，给自己设定一个计划，比如说现在天天自慰，逐步3天一次，坚持两周后，改成一周一次，坚持两周后然后10天一次，逐渐加大间隔时间，让自己有一个逐步脱敏的过程；在自己无法控制自己的时候，转移自己的注意力，看喜欢的书籍，影视作品，或者睡前进行运动量大的锻炼项目，让自己很累很累，很快入睡，减少睡前醒的时间。还有就是对自己做一些厌恶疗法的尝试，就是每次无法控制自己的时候，想象如果被别人知道你的这种爱好会怎么想，自己会不会很羞耻呢？甚至如果长期不改变的话对于后面交往男朋友，结婚都会造成很大的影响。
最重要的是你现在还是学生，努力让自己把精力放在学习上，当精力放在学习的时候，目前比较焦虑的情绪也会有所缓解。
希望我的回答对你有所帮助。