不知道自己怎么了 因为发生一些事情，最近总是失眠 我总是在想这个世界如果我突然消失了别人会怎么想，别人消失了我会怎么想，有时候在路上还会想下一秒是不是会出车祸，我死掉了，就诸如此类的破事情，我没有自杀的想法，可是这些想法就会突然出现在我面前，让我有时候走神，我这是怎么了。。。。。
不知道自己怎么了
因为发生一些事情，最近总是失眠
我总是在想这个世界如果我突然消失了别人会怎么想，别人消失了我会怎么想，有时候在路上还会想下一秒是不是会出车祸，我死掉了，就诸如此类的破事情，我没有自杀的想法，可是这些想法就会突然出现在我面前，让我有时候走神，我这是怎么了。。。。。
你好，我是壹点灵心理服务人员刘辉，很荣幸能够为您解答疑惑希望我的回答能够为您带来启发。
良好的睡眠是保证生活还有工作的一个必备的条件，良好的睡眠，可以让疲劳的大脑还有身体恢复如初，感受到你因为失眠而苦恼，有时候走神已经开始影响生活，所以晚上失眠一定要积极的进行调整。
你说是因为发生了一些事情而失眠，引起失眠的原因有些是属于精神上的因素，比如说：有焦虑的情绪、抑郁的情绪，这种需要调整情绪，甚至需要一些助眠物品的辅助；另外一些晚上失眠是因为植物神经功能紊乱引起的，这样的情况需要调整生活和作息习惯，或者配合一些运动来辅助。
所以，想要找到处理的方式，需要先了解一些信息：
1、你之前的睡眠情况如何？
2、从什么时候开始发现自己失眠的？到现在多久了？
3、概述一下失眠之前，你经历了什么事情？当时的情形和感受是怎样的？
4、目前为止，失眠给你的生活带来哪些影响？（有没有幻觉？幻听？幻视？有没有神经衰弱？……）
你提供的信息将是咨询师帮你分析做出合理建议的依据。
希望我的回答能够帮助到你，感谢你对壹点灵平台的信任，如果需要的话可以小窗私聊，祝福你越来越好！