控制不住自己的脾气，做了很多傻事 我是已婚，但是总是控制不住自己的脾气，老公，公婆都对我很好，越是这样，我感觉越是欺负他们。前天晚上我老公出去和战友喝酒，十一点还没有回来我直接上门骂他去了，太丢人了，我太无知了，我不知道我为什么会这样做，他很尴尬，很丢面子，这类型的问题我很困扰。你们说我是不是心理不正常？他平时怕我生气酒场很少的
控制不住自己的脾气，做了很多傻事
我是已婚，但是总是控制不住自己的脾气，老公，公婆都对我很好，越是这样，我感觉越是欺负他们。前天晚上我老公出去和战友喝酒，十一点还没有回来我直接上门骂他去了，太丢人了，我太无知了，我不知道我为什么会这样做，他很尴尬，很丢面子，这类型的问题我很困扰。你们说我是不是心理不正常？他平时怕我生气酒场很少的
你好，我是壹点灵心理心理咨询师冯晓坤。从描述中了解对于控制不住自己的脾气，你感到很内疚。能感觉到你很善良，能够看到你老公对你的包容，对你的好，所以对自己所为是自责的，你很想改变。不知道你对控制情绪采取过什么策略。以下有几点建议你可以做些尝试：
1.首先你要接受自己目前的处境，无论怎样，它是由来已久的问题，正视自己和现实，不去评判和自责。
2.当事情发生时，你可以采取转移注意力的方式，让自己转向快乐的事情，或者找人聊天，或者做些工作和杂事等。
3.平时做些正念放松练习，来改善承受痛苦的能力
希望我的建议能够能够帮到你。
感谢您的信任，如有疑问欢迎私聊我！