一直活在痛苦里。我是不是有病？对于痛苦的... 一直活在痛苦里。我是不是有病？对于痛苦的事我总是会反复回想，即使过去很久我也没有忘记。那些事让我感到很愤怒还有恐惧，我不仅生气我还很害怕，我很无助我很懦弱，我是个很没用的人，我恨这样的自己
一直活在痛苦里。我是不是有病？对于痛苦的...
一直活在痛苦里。我是不是有病？对于痛苦的事我总是会反复回想，即使过去很久我也没有忘记。那些事让我感到很愤怒还有恐惧，我不仅生气我还很害怕，我很无助我很懦弱，我是个很没用的人，我恨这样的自己
你好，我是壹点灵心理心理咨询师冯晓坤。你说你总是生活在痛苦的回忆里，这种痛苦的感受不断打击你，让你情绪糟糕，还变的很脆弱。你很想忘记这样的往事，糟糕的是你越想压制或掩盖，这些情绪就变得越强大。首先你要接受自己由来已久的感受，不去自责，不评判。第二.你感谢您的信任，希望我的建议能够帮到你，如有疑问欢迎私聊我！可以做自己喜欢的事或必须做的事转移注意力.第三做些呼吸放松和正念改善情绪。