控制不住自己的情绪

我性格比较内向，不爱讲话，所以人际关系方面处理不好，没什么朋友。最近有点控制不住自己的情绪了，时常因为一些小事而烦躁不安。老是觉得活的不开心。想改变自己的性格，但是不知道怎么做。