研究生毕业了，目前在家呆了一个月，仍然没... 研究生毕业了，目前在家呆了一个月，仍然没有找到工作，非常焦虑，非常害怕会这样下去，一直找不到工作，一直堕落下去，变成新闻里那种家里蹲，那太可怕了，我该怎么办呢？[大哭][大哭][大哭][大哭]（我知道现在最重要的是找到工作，但是怎么也提不起动力）
研究生毕业了，目前在家呆了一个月，仍然没...
研究生毕业了，目前在家呆了一个月，仍然没有找到工作，非常焦虑，非常害怕会这样下去，一直找不到工作，一直堕落下去，变成新闻里那种家里蹲，那太可怕了，我该怎么办呢？[大哭][大哭][大哭][大哭]（我知道现在最重要的是找到工作，但是怎么也提不起动力）
你好，我是壹点灵的心理服务者吴妍。我能理解你现在毕业想尽快找到工作的焦虑心情，看起来这种焦虑的心情让你想到了很多不好的事情，以至于影响了你找工作的动力。
我们是不是可以先放松下来，有意的让自己把想法集中在找工作的事情上，而不去想找不到工作带来的后果呢？这里有个冥想的方法分享给你: 闭上眼睛，做几次深呼吸，让自己放松下来，想象一下找到理想工作后的心情和以后的安排。多练习几次，相信会对你现在的焦虑情绪有帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如果希望进一步调节自己的情绪，欢迎私信。