欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
有什么方法让自己心静下来吗？我每次处理事情都会情绪化，而且特别容易上火，给我的人际关系带来很大影响，有什么方法让自己冷静？
你好，我是壹点灵心理服务者毛江萍，感谢你对平台的信任，让我有机会看到并回答你的问题。 你说每次处理事情都会情绪化，特别容易上火，给人际关系带来很大影响，我想你事后肯定很后悔，只是苦于找不到好的方法来管理情绪。 可以学习下情绪ABC理论，A是事件，B是信念价值观，C是情绪。去觉察某件让你产生很大情绪的事，这中间你有什么样的信念？不断去觉察并接纳自己的情绪，越是接纳越容易冷静下来。当然这样的练习最好有专业的老师指导你，这样你会掌握得又快又好。祝福你！ 希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
如何让自己的心静下来
有什么方法让自己心静下来吗？我每次处理事情都会情绪化，而且特别容易上火，给我的人际关系带来很大影响，有什么方法让自己冷静？
你好，我是壹点灵心理服务者毛江萍，感谢你对平台的信任，让我有机会看到并回答你的问题。
你说每次处理事情都会情绪化，特别容易上火，给人际关系带来很大影响，我想你事后肯定很后悔，只是苦于找不到好的方法来管理情绪。
可以学习下情绪ABC理论，A是事件，B是信念价值观，C是情绪。去觉察某件让你产生很大情绪的事，这中间你有什么样的信念？不断去觉察并接纳自己的情绪，越是接纳越容易冷静下来。当然这样的练习最好有专业的老师指导你，这样你会掌握得又快又好。祝福你！
希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。