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最近手上事特别多,一时不知道从何下手,做一件事的时候脑子里总是出现杂七杂八的东西,想集中注意力却过不了多久就会被分散,心里感觉特别焦虑又特别慌乱
你好,我是壹点灵心理咨询师王飞。 因为最近事物繁多,理不出头绪,做事效率低下,导致内心焦虑而慌乱,不知道该怎么改变? 这种现实的情况需要我们采取切实可行的具体方法来进行改善,首先针对目前的事情进行盘点,列出一个表。其次根据事情的轻重缓急进行排序。然后进行归类,哪些是重要而紧急的,哪些是重要而不紧急的,哪些是不重要但是紧急的,哪些是不重要也不紧急的,分四个象限来进行区分,等你把这些事情分类完毕,自己根据现实的情况,我觉得你应该就会有一个头绪了! 希望我的回答对你有所帮助。
做事老是不专注怎么办
最近手上事特别多,一时不知道从何下手,做一件事的时候脑子里总是出现杂七杂八的东西,想集中注意力却过不了多久就会被分散,心里感觉特别焦虑又特别慌乱
你好,我是壹点灵心理咨询师王飞。
因为最近事物繁多,理不出头绪,做事效率低下,导致内心焦虑而慌乱,不知道该怎么改变?
这种现实的情况需要我们采取切实可行的具体方法来进行改善,首先针对目前的事情进行盘点,列出一个表。其次根据事情的轻重缓急进行排序。然后进行归类,哪些是重要而紧急的,哪些是重要而不紧急的,哪些是不重要但是紧急的,哪些是不重要也不紧急的,分四个象限来进行区分,等你把这些事情分类完毕,自己根据现实的情况,我觉得你应该就会有一个头绪了!
希望我的回答对你有所帮助。