我很强，为什么我就是不开心 我认为自己有抑郁是从今年3月份开始，我意识到自己和别人不一样，因为我一直处于闷闷不乐的状态，几乎没有事让我真的开心，我偶尔原因不明地崩溃。在别人面前，我刻意表现的快乐，但为此感到很累，离开人群后我会悲伤难过甚至大哭。我疯狂依赖写日记，我用电脑和手机写，只要我有空无时无刻不在写，我对着日记说我的各种想法。我觉得自己不需要依赖别人，遇到团队工作我喜欢一个人做，有错喜欢怪自己，什么要求我都能做到，我觉得我很强。本想找个男朋友依赖，但我发现我一点也不想接受男生的帮助，以至于我觉得找不到男友了。 我的这些思想习惯来源于两年前我转专业，学业压力巨大，一整个学期我与快乐绝缘。同时，我和前男友是异地恋，他对我的感情逐渐变质，但我无数次怀疑自己想太多，在他不知情的情况下哭过好几次。学业和感情双重压垮我，那时候我不知道自己抑郁，因为我的情绪是有原因的。后来我和男友提出分手，学业上也飞快进步取得很好的成绩。现在我觉得我挺过了所有这些问题，但我还是不开心，我不能像室友那样天天都有稳定的情绪，我时而抑郁的不乐意说话，时而兴奋的话多，所以我意识到自己有抑郁症了。 只有看到好看的剧，以及和知心朋友在一起，让我兴奋而快乐。但我喜欢看的剧越来越难找到，我最好的朋友也脱了单，我的快乐太难找到了，我要调整自己的情绪越来越难。
我很强，为什么我就是不开心
我认为自己有抑郁是从今年3月份开始，我意识到自己和别人不一样，因为我一直处于闷闷不乐的状态，几乎没有事让我真的开心，我偶尔原因不明地崩溃。在别人面前，我刻意表现的快乐，但为此感到很累，离开人群后我会悲伤难过甚至大哭。我疯狂依赖写日记，我用电脑和手机写，只要我有空无时无刻不在写，我对着日记说我的各种想法。我觉得自己不需要依赖别人，遇到团队工作我喜欢一个人做，有错喜欢怪自己，什么要求我都能做到，我觉得我很强。本想找个男朋友依赖，但我发现我一点也不想接受男生的帮助，以至于我觉得找不到男友了。
我的这些思想习惯来源于两年前我转专业，学业压力巨大，一整个学期我与快乐绝缘。同时，我和前男友是异地恋，他对我的感情逐渐变质，但我无数次怀疑自己想太多，在他不知情的情况下哭过好几次。学业和感情双重压垮我，那时候我不知道自己抑郁，因为我的情绪是有原因的。后来我和男友提出分手，学业上也飞快进步取得很好的成绩。现在我觉得我挺过了所有这些问题，但我还是不开心，我不能像室友那样天天都有稳定的情绪，我时而抑郁的不乐意说话，时而兴奋的话多，所以我意识到自己有抑郁症了。
只有看到好看的剧，以及和知心朋友在一起，让我兴奋而快乐。但我喜欢看的剧越来越难找到，我最好的朋友也脱了单，我的快乐太难找到了，我要调整自己的情绪越来越难。
您好！我是壹点灵心理服务者厉莉，很高兴能回答您的问题。
从您的描述中理解到您是由于两年的学业转变及感情上的原因导致您出现了情绪上的不适，是这样吗？在现在这个社会很多人都会处在抑郁症的边缘，能够及时察觉到自己的情绪状态就已经是自我调整的第一步。
不论是生理或是心理上的问题都有一个积累的过程，所以调整同样需要一个过程。适当的运动是不可少的事情，通过体育锻炼，能够起到释放压力的作用，在运动发泄心中不满的情绪，这样的发泄是比较有效的，例如跑步、登山、游泳、打球都可以尝试，室外开阔的环境、新鲜的空气，都能让您很快的疏解心中郁闷，运动后的汗水是最好的护肤品哟。给自己制定目标，把目标分解一步一步进行，相信您从中将会体会到更多的快乐。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。