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我14岁 但是我有好多的烦恼 好多不愉快的事情 这些事情总出现在我脑海里 使我没有办法把心思放在学校上 我希望可以找一个免费的老师帮帮我
您好，我是壹点灵心理服务者李芯语。 您现在还是一个青少年，听您的描述中自己有很多烦恼和不开心的事情，而且这些烦恼在您的脑海中挥之不去，以至于影响了自己没有足够的精力放在学校上。非常理解您这种心情，被情绪所困扰，又影响到自己的正常生活，会更加一份担心。那么，可以告诉我一下，是什么事情令您感到烦恼和不开心吗？您在年纪还很小，还处于一个成长的阶段，等慢慢长大了，您可能会发现，人生就是一个发现问题、解决问题的过程。我们可能常常会困惑，但更重要的是，在这个过程中，我们也会慢慢找到资源，调整自己的认知，然后，走出一个又一个的麻烦和困境，而后积累经验，获得成长，找到自己的价值，为社会做出贡献。建议您可以带着一份觉察去记录并分析，每天是哪些事情令您产生了什么样的负面情绪。了解自己的所思所想后，再进一步的探讨和调整，找到一份适合自己的方法和思路。同时，也对自己有一份耐心，当负面情绪来袭的时候，接纳自己，关注呼吸，先进行一定的身心调整。尽量把情绪和现实事务分开，减少情绪对学业的影响。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
头疼 总是特别烦 总能想到不好的事
我14岁 但是我有好多的烦恼 好多不愉快的事情 这些事情总出现在我脑海里 使我没有办法把心思放在学校上 我希望可以找一个免费的老师帮帮我
您好，我是壹点灵心理服务者李芯语。
您现在还是一个青少年，听您的描述中自己有很多烦恼和不开心的事情，而且这些烦恼在您的脑海中挥之不去，以至于影响了自己没有足够的精力放在学校上。非常理解您这种心情，被情绪所困扰，又影响到自己的正常生活，会更加一份担心。那么，可以告诉我一下，是什么事情令您感到烦恼和不开心吗？您在年纪还很小，还处于一个成长的阶段，等慢慢长大了，您可能会发现，人生就是一个发现问题、解决问题的过程。我们可能常常会困惑，但更重要的是，在这个过程中，我们也会慢慢找到资源，调整自己的认知，然后，走出一个又一个的麻烦和困境，而后积累经验，获得成长，找到自己的价值，为社会做出贡献。建议您可以带着一份觉察去记录并分析，每天是哪些事情令您产生了什么样的负面情绪。了解自己的所思所想后，再进一步的探讨和调整，找到一份适合自己的方法和思路。同时，也对自己有一份耐心，当负面情绪来袭的时候，接纳自己，关注呼吸，先进行一定的身心调整。尽量把情绪和现实事务分开，减少情绪对学业的影响。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。