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我是一个初三学生，成绩上游，长相中等，我的问题是和别人说话时不敢看别人眼睛，交流不自然，我不害怕和陌生人说话，害怕和熟人说话，我该怎么办
你好，我是壹点灵的心理咨询师韩冰。 你说你和熟人说话的时候，不敢看他们的眼睛，有点不自然。但是和陌生人在一起反而不会害怕。其实，我也有类似的感觉。我和特别好的闺蜜好几年没见了，暑假她回来聚会，两个人单独谈话的时候，我也有点不敢看她的眼睛。所以，其实很多人都会有类似的问题，这并不是什么严重的问题。 你可以好好觉察一下，当你不敢看朋友的眼睛的时候，内心有什么感觉呢？是恐惧？担心？失控？还是……然后在静下心来，觉察一下为什么会有这样的感觉。 我自己的体验是，很希望和好朋友有一种特别交心的交流，但是并不是每一次聊天都会达到那样的体验，有时候聊了一会，没有很多共鸣，会有一点不自在。再有，就是感觉朋友在某一些方面比我优秀，我会有一点压力。 有时候，继续交流下去，两个人谈话的内容更加水乳交融的时候，这种不自在就不知不觉的消失了。另外，我们还可以每天做一点让自己开心的事情，满足自己的需要，提高自我价值感，这样也会让我们在交流中更舒服一些。你说你学习很好，外貌也不错，其实已经非常好了，可以更加自信哦！ 加油～一切都会越来越好！ 希望我的回复对你有所帮助，感谢你对我和平台的信任，如果需要欢迎私信。
我是一个初三学生，成绩上游，长相中等，我...
我是一个初三学生，成绩上游，长相中等，我的问题是和别人说话时不敢看别人眼睛，交流不自然，我不害怕和陌生人说话，害怕和熟人说话，我该怎么办
你好，我是壹点灵的心理咨询师韩冰。
你说你和熟人说话的时候，不敢看他们的眼睛，有点不自然。但是和陌生人在一起反而不会害怕。其实，我也有类似的感觉。我和特别好的闺蜜好几年没见了，暑假她回来聚会，两个人单独谈话的时候，我也有点不敢看她的眼睛。所以，其实很多人都会有类似的问题，这并不是什么严重的问题。
你可以好好觉察一下，当你不敢看朋友的眼睛的时候，内心有什么感觉呢？是恐惧？担心？失控？还是……然后在静下心来，觉察一下为什么会有这样的感觉。
我自己的体验是，很希望和好朋友有一种特别交心的交流，但是并不是每一次聊天都会达到那样的体验，有时候聊了一会，没有很多共鸣，会有一点不自在。再有，就是感觉朋友在某一些方面比我优秀，我会有一点压力。
有时候，继续交流下去，两个人谈话的内容更加水乳交融的时候，这种不自在就不知不觉的消失了。另外，我们还可以每天做一点让自己开心的事情，满足自己的需要，提高自我价值感，这样也会让我们在交流中更舒服一些。你说你学习很好，外貌也不错，其实已经非常好了，可以更加自信哦！
加油～一切都会越来越好！
希望我的回复对你有所帮助，感谢你对我和平台的信任，如果需要欢迎私信。