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以前老是熬夜，现在开始早睡了，但是睡不着，很困但是睡不着，不知道该怎么办？
您好！我是咨询师戴武。首先要强调规律，规律睡觉很重要。其次，睡觉快速改善法核心技术：三要三不要。 要先考虑放松，不要先考虑睡着； 要放松身体，不要放松精神； 要把放松当目的；不要把睡着当目的
睡不着的时候该怎么办？做什么？
以前老是熬夜，现在开始早睡了，但是睡不着，很困但是睡不着，不知道该怎么办？
您好！我是咨询师戴武。首先要强调规律，规律睡觉很重要。其次，睡觉快速改善法核心技术：三要三不要。
要先考虑放松，不要先考虑睡着； 要放松身体，不要放松精神；
要把放松当目的；不要把睡着当目的