好难过，我睡了觉醒来感觉和没睡是一样的，... 好难过，我睡了觉醒来感觉和没睡是一样的，经常白天困的很难受，上课半睡半醒焦虑难熬，已经熬了两年了，我去了好多家医院，看过很多医生，做了很多检查了，都没有治好，我也心理咨询，在各种平台上问诊都没有效果，都白忙活。现在中医给的诊断是肝气郁结，西医诊断抑郁，精神障碍。我服了，学习已经很差了，面临重重困难，而我心理的苦没处说，家人理解不了，反而认为是我的错。现在也没信心再去医院了，中药给的建议就是练习观呼吸，可是我一直没心情去练，感觉练习无效怎么办啊!虽然老师告诉我了越着急越难静下来，可是我还是没有长进，没有耐心，怎么办才好!
好难过，我睡了觉醒来感觉和没睡是一样的，...
好难过，我睡了觉醒来感觉和没睡是一样的，经常白天困的很难受，上课半睡半醒焦虑难熬，已经熬了两年了，我去了好多家医院，看过很多医生，做了很多检查了，都没有治好，我也心理咨询，在各种平台上问诊都没有效果，都白忙活。现在中医给的诊断是肝气郁结，西医诊断抑郁，精神障碍。我服了，学习已经很差了，面临重重困难，而我心理的苦没处说，家人理解不了，反而认为是我的错。现在也没信心再去医院了，中药给的建议就是练习观呼吸，可是我一直没心情去练，感觉练习无效怎么办啊!虽然老师告诉我了越着急越难静下来，可是我还是没有长进，没有耐心，怎么办才好!
你要做的是接受自己的状态，睡眠本来是个自然需求，但是现在变成了任务，一旦变成任务，你就会有要求和期待，就会有压力。试着白天尽量能不睡就不睡，加上适量锻炼