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我是个语言暴力家庭下成长的孩子,我妈对我...

我是个语言暴力家庭下成长的孩子,我妈对我期望特别高,总是让我好好学习替她争气。我几乎每天都会遭受她的训斥,有时候并不是因为我自身的问题而发火。她经常说你怎么这么笨呢,笨死你得了,你tm啥活都干不了,将来到社会谁用你,就我tm说你将来就是饿死的货你瞎啊!等我死了你要饭都吃不上……说完我每次都会陷入无限的自责,她确认我不愿意听,耍小性子。又把我训一顿。我现在啥事都不敢干,我害怕与他人交往,怕我伤害他人或他人会伤害我。我害怕参加集体活动,害怕表现不好会遭受埋怨,我害怕做事,总是拖到最后才做,每次我主动做事,她从未鼓励过我,总是给你挑出一堆毛病,我做事的成就感被她打击着荡然无存。她还会在别人面前故意说我的缺点,说我懒,死懒死懒的。我是特别胆小的人,不爬山说我不合群,爬山需要人帮,说我需要锻炼身体。我当时恨不能钻地缝里去。现在亲戚朋友一见面又说我懒 胆小,躲着她们又说我一顿坏话小时候我不喜欢叫人,被她们说没礼貌。我不敢参加活动,是因为我害怕丢人,我什么事情都自己独来独往是因为我不敢麻烦别人。我还得在她们面前伪装自己大大咧咧没心没肺的,实际上我内心受尽了煎熬与折磨。我该怎么调节?

星痕~  
孙婷婷的回答
孙婷婷心理咨询师

要记住妈妈不是完美的妈妈,他们在教育过程中可能说话方式,理念都不是很合适,所以很多时候并不是你的错,这不是你的错,我们没有办法改变别人,过去妈妈的教育造就了现在的你,还好人都有成长性,我们现在能做到的就是尽量不受过去模式的影响,你自己可以期望发展成什么样取决于你自己。加油~如需咨询,欢迎联系我。