我总是很怕人际交往 不爱和别人交往 在... 我总是很怕人际交往 不爱和别人交往 在和别人交往的时候我很顾虑我是一个内向的人不爱说话 不爱交流 也非常在乎自己的外貌 有时候和别人说话也会很小心翼翼 生怕说错话得罪别人 发信息的时候发表情包都会挑半天 还有有时候朋友问我你怎么了？不开心嘛？我都会说没事 然后自己一个人偷偷跑去厕所不开心 还有在熟人面前是像个疯子 在陌生人面前非常的高冷 不说话 有时候跟家里人也会很少的交流说话特别是和我舅舅舅妈她们很少当面说话只是有时候有事才会说话 只敢在手机上说话 不知道为什么跟舅舅舅妈没什么话说很少的话说这个问题我很疑惑也很顾虑重重有时候还会在家人面前大发脾气把暴脾气撒给了家人好脾气都在外面了是为什么了我是不是没用 还有在情感上我很自卑我怕自己配不上对方 很顾虑这些心里不是一般的自卑，我很怕黑但是都习惯晚睡，还有我自己一个人不敢自己一个人出去街上玩 不喜欢人多的地方在很人多的地方我就浑身不自在我感觉有社恐 在学校超市路买东西人很多我陪我同学去买东西我会很不知所措手不知道放哪里 不知道干嘛就很不自在 心里就在催我朋友求她快点买完了去教室里 ……[尴尬]
我总是很怕人际交往 不爱和别人交往 在...
我总是很怕人际交往 不爱和别人交往 在和别人交往的时候我很顾虑我是一个内向的人不爱说话 不爱交流 也非常在乎自己的外貌 有时候和别人说话也会很小心翼翼 生怕说错话得罪别人 发信息的时候发表情包都会挑半天 还有有时候朋友问我你怎么了？不开心嘛？我都会说没事 然后自己一个人偷偷跑去厕所不开心 还有在熟人面前是像个疯子 在陌生人面前非常的高冷 不说话 有时候跟家里人也会很少的交流说话特别是和我舅舅舅妈她们很少当面说话只是有时候有事才会说话 只敢在手机上说话 不知道为什么跟舅舅舅妈没什么话说很少的话说这个问题我很疑惑也很顾虑重重有时候还会在家人面前大发脾气把暴脾气撒给了家人好脾气都在外面了是为什么了我是不是没用 还有在情感上我很自卑我怕自己配不上对方 很顾虑这些心里不是一般的自卑，我很怕黑但是都习惯晚睡，还有我自己一个人不敢自己一个人出去街上玩 不喜欢人多的地方在很人多的地方我就浑身不自在我感觉有社恐 在学校超市路买东西人很多我陪我同学去买东西我会很不知所措手不知道放哪里 不知道干嘛就很不自在 心里就在催我朋友求她快点买完了去教室里 ……[尴尬]
你好，我是壹点灵的心理服务者陈欢。
你在和别人接触的时候，有很多顾虑。在乎自己的形象，怕自己说错话得罪人。不高兴的时候对家人发脾气，好脾气都留给了对外人。在人际交往上，遇到了麻烦后，你觉得都是自己的问题，同时也很自责。
能感受到你在小心翼翼的别人在打交道，很注意自己的一言一行。希望给别人留下好映像，但这也一定很累。委屈和不自在的感觉只能自己默默承受，所以有时候只能把怨气发到亲人身上，这也是可以理解的，所以不用太多的责怪自己。人际交往，谁也不是天生就会的，我们都要慢慢的来学习，所以不用太着急，也不用给自己贴一个自卑，社交恐惧的标签。另一方面，你能反思自己，这点其实是满难得的。
不知道你是什么时候，意识到自己害怕人际交往呢？为什么觉得自己很自卑呢？别人对你的社交评价怎么样呢？
如果你想在人际交往上有所改变，可以从情绪，认知和行为三个方面入手。情绪abc理论认为，这三个要素是相互影响的。比如你在和别人说话的时候，你的认知是，自己如果表现不好的话，对方就会不喜欢自己。这时候你的情绪就是，很紧张，很焦虑。在这样的状态下，你的表现肯定受影响。接下来你的行为，就是跑开，尽量少和人接触。一但你不和人接触，就没有机会去验证你的表现到底好不好，于是这又加强了(我的表现肯定是不好的）这个认知。为了打破这种恶性循环，你可以从这三个环节入手，哪怕其中一个环节有小小的改变，时间长了，总体上也会让你有很大的变化。
有几个问题你也可以想一想，在人际交往的时候，如果每个人都很关注自己的话，那当你们接触的时候，对方的关注点是不是应该在他自己身上，而不是在你的身上?什么时候，你是能够放的开，来表现自己的?什么时候觉得自己还挺自信的?
感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有些帮助。如有疑问，欢迎私信。