特别没安全感 害怕别人不理自己 害怕别人... 特别没安全感 害怕别人不理自己 害怕别人针对自己 害怕别人嘲讽自己…所以我把自己藏起来，伪装成一个很灵活多变的， 但面具戴久了，我找不到自己了，自己都不知道自己是谁了，怎么办
特别没安全感 害怕别人不理自己 害怕别人...
特别没安全感 害怕别人不理自己 害怕别人针对自己 害怕别人嘲讽自己…所以我把自己藏起来，伪装成一个很灵活多变的， 但面具戴久了，我找不到自己了，自己都不知道自己是谁了，怎么办
越害怕别人.....越谨小慎微甚至戴面具，越这样可能意味着越不自信。越不自信，意味着常常越加在乎别人看法，形成循环。如果做得“挺好”别人可能给予“正”反馈增加自信，但是这个自信也是建立在别人给“正”反馈的基础上的，还是别人给的。一旦一个人需要过多的别人“正”反馈，往往就容易失去自我。如果别人给的还不是“正”反馈，可能更加搞不懂怎么办。
想要走出循环，可能还要把重点放在，自己身上，努力提升自己，这个提升是自己真的认为需要的不一定是别人认为需要的，做好自己提升与接纳。适当的在乎别人也正常，一个完全不在乎别人看法也不太现实，但是过多在乎，经常思考别人，可能自己就丢失了。当然了，说起来容易，面具戴久了，过多考虑别人多了，很难一下调整过来，难以把握好度。需要慢慢来，带着意识觉察调整。如果需要心理咨询师协助，也可以找老师咨询协助找这个度在哪里，探索自己想要什么，有什么地方需要调整，有什么不需要或者不可改变。