就那种突然一紧张，心慌手抖注意力不集中，... 就那种突然一紧张，心慌手抖注意力不集中，很难受，会持续很久，好烦。几年前就确诊过双相情感障碍，然后，自己把要断了。半年前，为了能复学，又去看了心理医生，做了检查，大有好转，然后，一直到现在，都没有什么事。然后，一想到要开学了，就很难受，很抗拒见到老师去学校，一想到要写很多作业上课回答问题就害怕，这样还有救吗？
就那种突然一紧张，心慌手抖注意力不集中，...
就那种突然一紧张，心慌手抖注意力不集中，很难受，会持续很久，好烦。几年前就确诊过双相情感障碍，然后，自己把要断了。半年前，为了能复学，又去看了心理医生，做了检查，大有好转，然后，一直到现在，都没有什么事。然后，一想到要开学了，就很难受，很抗拒见到老师去学校，一想到要写很多作业上课回答问题就害怕，这样还有救吗？
轩昂您好，我是壹点灵的心理服务者邵会发，很高兴能回复您的问题。
看来您之前有过双相障碍的经历，后来渐渐康复了，不过呢，遇到“开学”、“作业”等不想去面对的诱因时，又产生了一系列的恐惧、注意力涣散等心理现象。因为之前被确诊过，因此会怀疑自己病情加重，好像更加痛苦了，是这样吗？
现在的学业压力都很大，想到“作业”和“老师”，其实大家都会皱眉头，会抵触和不安，这些是正常的心理反应，只不过大家的反应程度和对待方式不太一样，老师很理解你的不安。
在这，想问下你的作业如果都做完了，症状会不会减轻呢？曾对在什么样的情景下自己的心情会比较放松？
另外，看上去，曾经被确诊后，你会经常怀疑自己，老师感觉你的自信和自尊受到了一些影响。
【认知疗法】认为，这个世界上的一切都是变化发展的，我们的【心境】也不可能是一成不变的；它是可以往好的方向转化的，所以大可不必一直对自己“病过”而耿耿于怀；“过去”在这个世上已经永远的消失了，有的只是抓住过去不放的“心”。
老师想邀请你思考一下，做出怎样的行动会减少对于开学的恐惧和焦虑?把它们写在纸上，然后每天逐个去完成，看看会不会有不同？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。