害怕死亡。 我今年高一，不知道是不是暑假两个月太闲了，前两天晚上，突然一直在想未来的事，我以为睡一觉就不会想了 但是情况好像越来越严重了，我害怕我的家人以后会离开我，我也害怕自己以后老了没有人爱，我的家人也有安慰我，但是我好像没有好，就是莫名其妙的哭，玩手机也转移不了注意力，好像干什么都转移不了注意力，刚转移注意力了，感觉我的脑子逼着我想这些，我真的很害怕，之前两天没吃饭了。。
害怕死亡。
我今年高一，不知道是不是暑假两个月太闲了，前两天晚上，突然一直在想未来的事，我以为睡一觉就不会想了 但是情况好像越来越严重了，我害怕我的家人以后会离开我，我也害怕自己以后老了没有人爱，我的家人也有安慰我，但是我好像没有好，就是莫名其妙的哭，玩手机也转移不了注意力，好像干什么都转移不了注意力，刚转移注意力了，感觉我的脑子逼着我想这些，我真的很害怕，之前两天没吃饭了。。
你好，我是壹点灵心理服务者姚玲，很荣幸在这里与你相遇。
看见你的文字，感受到你对未来的担心，害怕与家人分离，害怕未来的自己孤苦没有人爱。未来是确定的事，但未来会发生什么却不确定，你会考虑未来是一种未雨绸缪的思想，只是想用现在的思维解决未来可能遇到的问题，就会像现在这样焦虑，烦躁。
前两天晚上怎么会突然想未来了呢，是白天发生什么事了吗？我们不知道你现在和家人的关系怎样，有没有遇到沟通上的问题？如果将来家人离开你，可能是什么原因离开呢，如果注定分离，你会跟他们说些什么呢？
另外你可以试着把对上面这些问题的理解写下来，写的过程其实也是你整理自己的过程。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。