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我是个特别敏感的人，一点小事就胡思乱想，比如晚上老公回来晚我就会想一些不好的事情，然后就生气，脾气暴躁，这样状态要怎么调整？
你好，我是壹点灵心理咨询师冯晓坤。你说你总是为一些过去发生的和没有发生的事情过于烦恼和忧虑，导致你脾气暴躁。这种时候你可以选择转移注意力的方法，比如做些你喜欢的事情，比如看书，散步，运动，听音乐，看剧，兴趣爱好等，或其他家里需要做的杂事，也可以找人聊天，每天做些正念冥想，都是缓解情绪和压力的好方法，找到适合自己的就好。 感谢您的信任，希望我的建议能够帮到您，如有疑问欢迎私聊我？
敏感的人怎么调整心理
我是个特别敏感的人，一点小事就胡思乱想，比如晚上老公回来晚我就会想一些不好的事情，然后就生气，脾气暴躁，这样状态要怎么调整？
你好，我是壹点灵心理咨询师冯晓坤。你说你总是为一些过去发生的和没有发生的事情过于烦恼和忧虑，导致你脾气暴躁。这种时候你可以选择转移注意力的方法，比如做些你喜欢的事情，比如看书，散步，运动，听音乐，看剧，兴趣爱好等，或其他家里需要做的杂事，也可以找人聊天，每天做些正念冥想，都是缓解情绪和压力的好方法，找到适合自己的就好。
感谢您的信任，希望我的建议能够帮到您，如有疑问欢迎私聊我？