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我是个特别敏感的人，一点小事就胡思乱想，比如晚上老公回来晚我就会想一些不好的事情，然后就生气，脾气暴躁，这样状态要怎么调整？
你好，我是壹点灵心理咨询师张凯迪。 您经常为小事胡思乱想，老公回来的晚你会想象不好的事情，这样越想越生气，不满老公这样的行为脾气越来越暴躁，这让你很苦恼，我能懂您的心理感受。 您有这样的情绪大多数是源于你经常会陷入自己的主观世界的思考里总会把事情想得过于丰富和复杂，有的时候又倾向于负面去思考问题，这样的思维模式和思维习惯会让你的情绪产生变化会容易生气，容易多疑，甚至会容易暴躁，所以你的思维习惯和方式决定了你目前的心境状态。当你自己处于这种敏感多疑的状态中，别人不太能理解你的这种感受，然后也不明白你做出这样的行为，所以对于别人对你的情绪的忽视可能一些情绪压抑在心里你没有很好的宣泄出来这样积压久了之后就会容易产生暴躁的情绪。 打个比方比如说一个很平常一件很小的事情，正如你的老公下班回家非常晚，有可能他是因为工作的应酬有可能是人际交往的一些很多事情可能跟你想象的根本不一样，但是你经常会往负面的方面去思考去想往往会内耗自己的情绪，这样是不对的。以后遇到让自己不开心的事情时，你可以思考两方面，尽量不要想一方面。最终事情的发展不是你想象的那么糟，你是不在为难自己呢。当一件事情发生的时候先不要陷入自己的主观思维里，尽可能的客观去分析，引导自己向积极的方向思考。还有夫妻之间的问题可以找机会与他沟通，表达你的感受，提出你对他的期待 。 感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
敏感的人怎么调整心理
我是个特别敏感的人，一点小事就胡思乱想，比如晚上老公回来晚我就会想一些不好的事情，然后就生气，脾气暴躁，这样状态要怎么调整？
你好，我是壹点灵心理咨询师张凯迪。
您经常为小事胡思乱想，老公回来的晚你会想象不好的事情，这样越想越生气，不满老公这样的行为脾气越来越暴躁，这让你很苦恼，我能懂您的心理感受。
您有这样的情绪大多数是源于你经常会陷入自己的主观世界的思考里总会把事情想得过于丰富和复杂，有的时候又倾向于负面去思考问题，这样的思维模式和思维习惯会让你的情绪产生变化会容易生气，容易多疑，甚至会容易暴躁，所以你的思维习惯和方式决定了你目前的心境状态。当你自己处于这种敏感多疑的状态中，别人不太能理解你的这种感受，然后也不明白你做出这样的行为，所以对于别人对你的情绪的忽视可能一些情绪压抑在心里你没有很好的宣泄出来这样积压久了之后就会容易产生暴躁的情绪。
打个比方比如说一个很平常一件很小的事情，正如你的老公下班回家非常晚，有可能他是因为工作的应酬有可能是人际交往的一些很多事情可能跟你想象的根本不一样，但是你经常会往负面的方面去思考去想往往会内耗自己的情绪，这样是不对的。以后遇到让自己不开心的事情时，你可以思考两方面，尽量不要想一方面。最终事情的发展不是你想象的那么糟，你是不在为难自己呢。当一件事情发生的时候先不要陷入自己的主观思维里，尽可能的客观去分析，引导自己向积极的方向思考。还有夫妻之间的问题可以找机会与他沟通，表达你的感受，提出你对他的期待
。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。