失去自我管理能力 现在是一个个体户，每天早晨起不来，中午起来，一晚上追剧凌晨才睡觉，是一个人居住。我真的好想救救自己，越来越讨厌自己了。以前算是自律的女孩子，现在 一回家孤独，愁闷，只有看手机才能使我快乐，怎么办？？？大家帮忙给个意见，每天开导我
失去自我管理能力
现在是一个个体户，每天早晨起不来，中午起来，一晚上追剧凌晨才睡觉，是一个人居住。我真的好想救救自己，越来越讨厌自己了。以前算是自律的女孩子，现在 一回家孤独，愁闷，只有看手机才能使我快乐，怎么办？？？大家帮忙给个意见，每天开导我
你好，我是壹点灵心理咨询师张凯迪。
您现在是一个人住，每天晚上追剧到后半夜，天天早晨起不来，要到中午起来，这种懒散的生活让自己很讨厌，现在又控制不住自己管理时间这让自己很苦恼想寻求办法解决掉这个问题。
自己一个人住是会孤独的，您提到过之前自己是个自律的女孩，现在有些苦闷所以会放纵自己去做一些愉悦的事情，这是身体的本能。可能正是你这段时间的郁闷不爽导致你出现现在的行为习惯。
最近一段时间发生了什么让自己不开心的事情呢？想想有什么方式可以化解，只有你处理掉这段不愉快的经历才能疏通你心里的那道坎，情绪疏通了你会回复到原来常规的状态，可能自己管控时间的能力又回来了。目前还没有处理之前让自己不开心的事件时，接纳自己追剧熬夜的状态，这本身会让你产生愉悦感，并且这并没有给你带来伤害。不需要刻意的排斥。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。