失眠导致的莫名其妙的焦虑

从今年持续失眠开始，不管前一天的睡眠质量怎么样，第二天还总是会去担心当晚的睡眠会怎样，失眠反反复复，脑子里会一直想这件事。但现在好像一切又都变了，我已经不会去想睡眠这件事了，取而代之的莫名其妙的担心和焦虑，但仔细想想看之后，发现自己并没有可焦虑担心的事情，为什么会这样？脑中现在一直想的似乎是"我好像一直在焦虑"，但又没有具体的东西，前两天在回学校的路上突然好像一切都想通了，也什么都不要了，正常了两天之后，觉得什么都不用怕，后来想回忆一下之前焦虑的感觉是怎么样的，好家伙，一旦陷入这个思维当中，就开始一直莫名其妙的焦虑担心。。我该怎么办。。