讨好型人格怎么办 在学校的时候 晚上他们总是特别吵吵的睡不着觉 可是我就是不敢说 就算说的话 也是唯唯诺诺的请求他们小声一点 过后他们还在继续吵我就只能自己忍着 不敢说 因为总觉得态度不好 别人会不喜欢我 但是有时候我声音稍微大了 他们就会用很凶的语气说我 总喜欢主动去帮别人 觉得那样能让对方觉得自己是个很好的人 让别人喜欢我 别人找我帮忙即使不想帮 也不知道如何拒绝 我不想再这样了 怎么改正呀？
讨好型人格怎么办
在学校的时候 晚上他们总是特别吵吵的睡不着觉 可是我就是不敢说 就算说的话 也是唯唯诺诺的请求他们小声一点 过后他们还在继续吵我就只能自己忍着 不敢说 因为总觉得态度不好 别人会不喜欢我 但是有时候我声音稍微大了 他们就会用很凶的语气说我 总喜欢主动去帮别人 觉得那样能让对方觉得自己是个很好的人 让别人喜欢我 别人找我帮忙即使不想帮 也不知道如何拒绝 我不想再这样了 怎么改正呀？
您好，我是壹点灵心理服务者任金凤
在学校的时候，晚上他们总是特别吵，可是你不敢说，就算说的话，也是唯唯诺诺的请求他们小声一点，别人找你帮忙，即使不想帮，也不知道如何拒绝。
能感受到你有一点困扰，你不敢表达自己的看法，不敢拒绝别人。
或许是成长过程中没有得到足够的认可，让你觉得自己不够好，不值得被爱，所以你才会不敢表达自己。
首先，你值得被爱，多做些自己喜欢的事，比如瑜伽冥想、运动看书、或者听听音乐，好好爱自己。其次，过去你没有能力保护自己，但是现在你长大了，可以陪伴内在小孩一起长大，你可以看看《非暴力沟通》，学习一些与人沟通的技巧，也可以寻求专业心理咨询师的陪伴和帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。