做不到早睡感到烦躁怎么办？ 高中生，因为各种事（比如完成老师布置的课前演讲稿，或者写比较形式化的考试分析），既没办法做自己想做的练习题，又没办法早睡。一方面想到长期积累会影响学习，一方面会对不认真对待任务的行为自我谴责，感觉烦躁，怎么调节心态？ （我可能有完美主义问题。
做不到早睡感到烦躁怎么办？
高中生，因为各种事（比如完成老师布置的课前演讲稿，或者写比较形式化的考试分析），既没办法做自己想做的练习题，又没办法早睡。一方面想到长期积累会影响学习，一方面会对不认真对待任务的行为自我谴责，感觉烦躁，怎么调节心态？
（我可能有完美主义问题。
你好，我是壹点灵心理咨询师韩冰。
我能感受到你的焦虑和烦躁。高中学习压力很大，你想专心做题，但又不得不花费很多时间去做一些你认为不那么重要的事情。你非常纠结，如果不完成那些任务你会自我谴责。如果做了，又会晚睡，长此以往会影响学习。你陷入了自我谴责和恐惧的漩涡中，无法自拔。其实，事情并没有那么严重。
我感觉你特别聪明，其实你自己已经找到了问题的症结，就是你的完美主义。完美主义者要求事事都要做到最好。但是我们的时间精力都是有限的，不可能做到。不只是你做不到，绝大多数的人都做不到。
我想请你试着把跟苦恼有关的因素分为可控和不可控的两类。然后想想，对于不可控因素你是怎样对待的？对于可控因素你又是如何对待的？思考之后，相信你自己就会有答案。
其实，在日常生活中我们每个人都会遇到很多烦恼，如果我们把焦点放在烦恼上，可能会加重这种烦恼。如果我们把重点放在应该做的事情上，允许这个烦恼存在，带着这个烦恼去干正事，集中精力好好学习，可能很多问题就迎刃而解了。加油！
希望能对你有所帮助，感谢你对我和平台的信任，如有需要欢迎私信。