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我真的好难过啊！最近这段时间不知道怎么了一直很多愁善感，情绪低落。也不想上班，一想到上班就烦。对什么事都不感兴趣。开心不起来了
你好，我是壹点灵心理服务者姚玲，很高兴能回复你的问题。 你说最近一段时间自己的情绪不好，想到上班会烦躁，没有做事的愿望和兴趣，这种持续的情绪低落，的确让人会难受。 你能静下来感受自己的情绪，允许它们出来这本身对你是有好处的，释放情绪是自我保护的一种。只是你感受到的这些低落的情绪，对其他事物的无兴趣感会让你加重你的不好情绪，让你更开心不起来吗？ 我们识别完情绪，可以尝试分析下这些情绪从哪来？最近有没有发生什么事让你受到刺激，进而不安呢？特别是关于工作方面的可以仔细想下。 如果我实在不知道这些情绪的激活点，你也可以尝试对情绪进行管理，比如允许它存在，或者从手边能做的事情入手，哪怕就是出门走一圈，也给自己一个拥抱、奖励。通过自己的尝试还没办法的时候，你要寻求家人、朋友或者咨询师的帮助了，也许找个人聊聊会让你感觉好一点。 感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
我真的好难过啊！最近这段时间不知道怎么了...
我真的好难过啊！最近这段时间不知道怎么了一直很多愁善感，情绪低落。也不想上班，一想到上班就烦。对什么事都不感兴趣。开心不起来了
你好，我是壹点灵心理服务者姚玲，很高兴能回复你的问题。
你说最近一段时间自己的情绪不好，想到上班会烦躁，没有做事的愿望和兴趣，这种持续的情绪低落，的确让人会难受。
你能静下来感受自己的情绪，允许它们出来这本身对你是有好处的，释放情绪是自我保护的一种。只是你感受到的这些低落的情绪，对其他事物的无兴趣感会让你加重你的不好情绪，让你更开心不起来吗？
我们识别完情绪，可以尝试分析下这些情绪从哪来？最近有没有发生什么事让你受到刺激，进而不安呢？特别是关于工作方面的可以仔细想下。
如果我实在不知道这些情绪的激活点，你也可以尝试对情绪进行管理，比如允许它存在，或者从手边能做的事情入手，哪怕就是出门走一圈，也给自己一个拥抱、奖励。通过自己的尝试还没办法的时候，你要寻求家人、朋友或者咨询师的帮助了，也许找个人聊聊会让你感觉好一点。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。